Техника «рук» - наиболее популярная техника, с помощью которой большинство людей добиваются успеха:
1.В течение дня, время от времени сознательно всматривайтесь в свои руки, уделяя этому примерно десять секунд каждый раз.
2. Во сне, после того как вы зафиксировали в течение дня сознание на своих руках, вы заметите их и сможете увидеть различие – они могут быть другой формы, выглядеть странно, у вас могут даже оказаться лишние пальцы. Тогда вы и поймете, что видите все это во сне.
3. С этого момента вы начнете контролировать свой сон, сможете решать, чем хотите заняться, куда пойти или что увидеть.
Уверена, что Вы читали Карлоса Кастанеду, человека который плотно связан с тематикой осознанных сновидений.
Известный писатель и духовный учитель написал книгу, посвященную искусству сна, в которой описал «семь ворот сновидений», где детально поясняет, как перейти в состояние полной осознанности во время сна.
Некоторые скептически относятся к работам Кастанеды считая их вымыслом.
Некоторые - успешно используют эти техники и видят осознанные сны регулярно.
Шесть шагов к осознанным сновидениям:
Есть и другая методика, позволяющая осознавать происходящее во время сна и контролировать свои действия.
Впрочем, начать стоит с того же действия, которое рекомендует Кастанеда: в течение дня время от времени на десять секунд опускайте взгляд на свои руки. Это поможет вам отметить изменения в их внешнем виде во время сновидения.
- Прежде чем вы отправитесь в постель, скажите себе, что собираетесь сегодня видеть осознанный сон, и определите, что конкретно при этом увидите.
- Несколько раз повторите выбранную тему – это повышает шанс запомнить сон.
- В течение дня также полезно время от времени спрашивать себя – не сплю ли я? Если вы привыкнете это делать, эта мысль посетит вас и во сне, и вы сможете осознать происходящее.
- Для того чтобы понять, что вы находитесь в сновидении, вспомните старый добрый тест со щипком – попробуйте ущипнуть себя. Если вы не чувствуете ничего, значит, вам удалось добиться успеха, и вы действительно видите осознанный сон.
- Ведите журнал сновидений. Пусть возле вашей кровати будет блокнот, в который вы сможете регулярно делать записи. Неважно, когда вы просыпаетесь, старайтесь сразу же описать увиденное в блокноте, и тогда вам будет проще контролировать сны в будущем.
- Ставьте будильник примерно на пять с половиной часов после того момента, когда ложитесь спать, – в таком случае вероятность вспомнить сон, который вы видели, наиболее высока. Это проверено исследованиями.
Не забывайте, что для успеха потребуются терпение и постоянство.
Тема осознанных снов встречается в фильмах:
- «Путешествие в подсознание. Осознанные сновидения, возможности».(мультфильм)
- «Ванильное небо» (2002г.) с Томом Крузом, который является ремейком фильма «Открой глаза» (1997г.) с Пенелопой Крус.
- «Клетка» с Дженифер Лопез— популярный фильм 2000 года.
- «Вечное сияние чистого разума» с Кейт Уинслет (2004г.).
- «Спокойной ночи» с Денни ДеВито и Пенелопой Крус (2007г.)
Книги об осознанных снах, написанные людьми, которые не один десяток лет потратили на изучение этого явления:
Карлос Кастанеда — «Искусство сновидения»
Автор называл свою книгу результатом его личной реорганизации сознания в результате обучения у мексиканского шамана.
Стивен Лаберж — «Практика осознанного сновидения»
Книга полностью раскрывает тайны тибетских монахов, которые касаются темы осознания во сне. Читатель получает возможность изменить к лучшему не только свои сны, но и свою жизнь в реальном мире.
Стивен Лаберж, Ховард Рейнголд — «Мир осознанных сновидений»
Книга содержит материалы по самолечению с помощью осознанных снов, решению творческих задач и других моментах, которые способны сделать осознанные сны действительно полезными для каждого человека.
Патриция Гарфилд — «Творческое сновидение»
С помощью этой книги можно научиться планировать сны, осознавать их и полностью контролировать. Автор также описывает важность ведения дневника сновидений и раскрывает тему правильности этого занятия.
Брэдли Томпсон — «Осознанное сновидение… за 7 дней!»
Брэдли Томпсон считает увлечение осознанными снами полностью безопасными. Он уверен, что при этом душа не покидает тела спящего, не подвергается никаким опасностям и физическое тело человека, который мирно спит в своей постели: "Это безопасно, это забавно, это естественно. Это — Ваш мозг."
Понравилось! Поделись с друзьями:
Комментариев нет:
Отправить комментарий