жизнь моделирует его к тридцати;
но к пятидесяти годам оно у вас такое,
какого вы заслуживаете».
(Коко Шанель)
Настоящая женщина с возрастом только набирается мудрости, она «взрослеет» – не «стареет». Верно?
У каждой из нас есть свои секреты сохранения естественной красоты и достижения отличных результатов.
Кожа – именно она является тем зеркалом, которое отражает возраст женщины. Не всегда ее состояние обусловлено генами, и среди причин старения называются не только биологический возраст, но и другие факторы.
Условно специалисты выделяют 6 причин, которые негативно влияют на красоту лица и тела женщины.
У каждой из нас есть свои секреты сохранения естественной красоты и достижения отличных результатов.
Кожа – именно она является тем зеркалом, которое отражает возраст женщины. Не всегда ее состояние обусловлено генами, и среди причин старения называются не только биологический возраст, но и другие факторы.
Условно специалисты выделяют 6 причин, которые негативно влияют на красоту лица и тела женщины.
Солнце и ультрафиолет.
Солнце является первым врагом молодости: его ультрафиолетовые лучи типа A проникают в глубокие слои кожи и разрушительно сказываются на состоянии коллегановых волокон. Частое пребывание на солнце провоцирует преждевременное появление морщин в области глаз, лба и губ. Мелкая сеточка морщин на лице часто есть у девушек, которые любят понежиться на пляже. Помним, что посещение солярия также ускоряет процессы старения.
Что делаем:
питаем кожу кремами с защитными SPF-фильтрами, которые не только будут препятствовать проникновению в кожу лучей типа A, но и предопредят появление пигментных пятен.
Подобные фильтры могут быть двух видов: физические и химические.
Первые содержат измельченные частицы цинковых и титановых минералов, которые зеркально отражают лучи. Химические фильтры, принимая ультрафиолет, преобразуют его в тепловую энергию.
Обезвоживание организма.
Все просто: если организм испытывает недостаток влаги, то кожа просто будет «вянуть». Процессы старения проходят в 2 раза быстрее.
Что делаем:
пьем много жидкости, при этом не воду из-под крана, а фильтрованную.
Регулярно пейте минеральную воду, поскольку обычная вода вымывает из организма полезные соли.
Неправильное питание.
На состоянии кожи, словно лакмусовой бумаге, негативно отражается неправильное питание.
Особенно это касается избыточного потребления сахаров. Отметим, что излюбленные продукты (паста, хлеб, картофель, рис и пр.) содержат крахмал, который перерабатывается организмом в сахара. В составе сахаров содержатся вещества, которые ускоряют процессы старения в клетках организма.
Что делаем:
вырабатываем у себя привычку правильного питания.
Исключаем или минимизируем потребление углеводов, заменяем их здоровой дозой белков и полиненасыщенных жирных кислот.
Обязательны в рационе: оливковое масло, семечки тыквы или подсолнуха, жирная рыба (форель, лосось), фрукты (киви, яблоко, ананас, хурма) и прочее.
Не здоровый образ жизни (ЗОЖ).
С возрастом женщины все реже занимаются спортом, часто ведут малоподвижный образ жизни. С годами также ухудшается естественный обмен веществ, поэтому все это сказывается на состоянии кожи. Помните ли вы о том, что именно кожа является самым большим органом дыхания? Курение, которое сужает сосуды и провоцирует самый настоящий кислородный голод, ускоряет старение в 5 раз!
Что делаем:
любим спорт, пешие прогулки, чаще бываем на свежем воздухе.
Не курите, бросайте курить или снижайте количество выкуренных в день сигарет до полного отказа от этой вредной привычки. Вы ведь не хотите потерять звонкость голоса и выглядеть в 40 лет на все 50?
Недосыпание.
Человеку обязательно нужно отдыхать ночью, и сон должен длиться около 7-8 часов.
За ночь организм словно обновляется: появляются новые клетки кожи взамен отслуживших свою службу. Если сократить ночной сон хотя бы на полчаса-час, то в скором времени накопится усталость. Недосыпание – это одна из причин появления синих кругов под глазами. Это вам нужно?
Что делаем:
спим столько, сколько требует наш организм. Если по каким-либо причинам пару дней пришлось сокращать ночной сон, то следует хорошо отдохнуть на выходные.
Депрессия, тревожность, проблемы.
Вся наша жизнь окрашена в черно-белую полосу. Только от самого человека, его желания жить и внутренних сил зависит то, как он будет преодолевать сложности.
Безусловно, все это сказывается на состоянии кожи. Если женщина долгое время находится в депрессивном состоянии, то появление морщин не заставит себя долго ждать.
Что делаем:
если не можем изменить ситуацию в корне – меняем свое отношение к ней.
Не терзайте себя по пустякам, не отдавайте все силы на решение мелких неурядиц – закаляйте свой характер. Не стремитесь решить все проблемы за других; сочувствуйте, но не принимайте близко к сердцу. С юмором относитесь к жизни, освобождайте свои мысли от недостойных вашего внимания негативных вещей. Будьте оптимистами. Любите себя, любите свой возраст, любите все вокруг!
Понравилось! Поделись с друзьями:
Комментариев нет:
Отправить комментарий